一日24小時 幾時飲水最好？

人需要水才能維持身體運作。即使平日只留在室內，身體亦會不斷流失水分，因此適時補充水份是很重要的事，外國醫療網站Positive Med指出以下就是5個喝水的最佳時間，不妨試試來維持一個更健康的生活吧！

8am:
起床時先喝2杯水，喚醒身體器官運作。同時，也不要忘記吃早餐，為早上的工作提供能量。

11am:
在早餐及午餐之間喝1杯水，可助增加午餐的食慾。

1pm:
午餐時喝1至2杯水不會影響食物的消化。如在午餐時喝蘇打水，更可促進消化。

4pm:
在午餐與晚餐的6至7小時之間，你應該會開始感到口乾，這時候，你應喝水以回應身體的反應。同時，你亦可以隨身帶備一支水，隨時補水。

8pm:
晚餐前，可在水內加一片檸檬，增加食慾。